中年人常做有氧运动可延缓衰老12年九游体育
九游体育论文作者：罗伊·谢帕德 期刊：《英国运动医学期刊》 发布时间：2008-4-11 11:16:42 研究人员日前称，人到中年坚持慢跑和骑自行车等有氧活动，能够延缓衰老12年，这一实验结果刊登在《英国运动医学期...
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06 2024-06
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06 2024-06
5项低冲击力有氧运动 保护关节不受伤九游体育
九游体育如果跑者经常在硬地路面跑步，训练较多的话可能会感到关节疼痛。这是因为跑步属于高冲击力运动。跑者要想保护好关节，可以穿行一些低冲击力的有氧运动，也有利于提高身体素质，提升跑步表现。 在游泳的过程中，背部、胸部、...
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06 2024-06
经常步行健身的你赶紧点进来看看 “科学健身加油站” 第一讲九
九游体育近日，“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕，上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动，运动也有科学”的含义。下面，请跟随小体一起回顾一下讲座重点内容九游体育，通过科学健身小贴士帮助大家了解科学...
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06 2024-06
九游体育有氧运动VS抗阻训练 谁对心脏更有利？
九游体育说起运动减脂，有的人推荐抗阻训练，有的人则推荐跑步之类的有氧运动。减掉多余的脂肪九游体育，最终对于心脏健康是非常有利的。那么，这两种运动方式对心脏健康的影响孰轻孰重呢？ 近期发表在《营养学进展》（Advanc...
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06 2024-06
九游体育什么是有氧运动有氧运动能给身体带来什么好处？
九游体育有氧运动，也就是“AEROBICS”是指我们在运动的过程中人体吸入和消耗的氧气达到平衡的一种运动。生活中我们衡量有氧运动是依靠心率的。最佳的心率指标保持在150次每分钟就可以判定为有氧运动。 说一下游泳，游泳...
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05 2024-06
九游体育适合脂肪肝患者的有氧运动
九游体育跆拳道属于对抗性运动，可以增加人四肢的灵活性和协调性，增加肌肉的强度，有利于减肥。由于跆拳道的发力部位在于腰身九游体育，所以瘦腰的效果最为明显，特别适合腹型肥胖的脂肪肝患者。 游泳时，人体只需克服水的阻力，所...
